Pingvin kurs

Spread the love

Mål.

  • Dekker kjernefunksjonen gli.

Læremål:

  • Gli på magen – linjeholdning.
  • Gli på ryggen – linjeholdning.
  • Gli i linjeholdning med dreining fra mage til rygg – puste – dreie tilbake på magen.
  • Gli med crawlbeinspark på mage – linjeholdning.
  • Gli med crawlbeinspark på ryggen – linjeholdning – puste – drei kroppen på magen – crawlbeinspark.
  • Hoppe – flyte opp – linjeholdning på mage – crawlbeinspark – dreie på ryggen – tilpasset pust.