Skilpadde kurs

Spread the love

 

 

 

 

 

 

 

Mål:

  • Kjernefunksjonen flyte.

Delmål:

  • Holde pusten – flyte på magen – linjeholdning.
  • Holde pusten – flyte på ryggen – linjeholdning – puste.
  • Holde pusten – hoppe fra bassengkanten – flyte opp på magen – linjeholdning.
  • Holde pusten – flyte på mage – linjeholdning – dreie på ryggen – puste – linjeholdning.
  • Holde pusten – flyte – balansere på mage og rygg i linjeholdning med tilpasset pust.